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Une envie de danser vous prend, mais vous n’osez pas vous lancer, car vous avez peur d’être ridicule ?Chassez vite cette mauvaise pensée, écoutez votre envie et lancez-vous !Entre le classique, le modern jazz, le tango à deux, la danse orientale ou africaine, vous aurez l’embarras du choix.N’oubliez pas non plus de suivre nos conseils pour apprendre à danser

​Pourquoi il n’est jamais trop tard pour commencer la danse

Danse pour tous les âges
“On peut se mettre à la danse à tout âge, car ce n’est pas une activité traumatisante pour le corps”, explique Cyrille Vaillant, kinésithérapeute.Il n’y a pas d’impact violent, les gestes sont doux et mesurés, il y a un respect des articulations…

> L’âge n’entre pas en ligne de compte lorsque vous décidez de vous lancer, que vous en ayez fait auparavant ou non. L’important est de choisir un cours adapté à son niveau, débutant, intermédiaire, moyen, confirmé.

> Attention tout de même
Toutefois, certains mouvements peuvent fragiliser les genoux, les chevilles et le dos. Tout dépend du type de danse et de la chorégraphie. Si vous souffrez déjà de problèmes dans ces parties du corps, parlez-en à un médecin avant de vous inscrire, puis avertissez votre professeur.

La danse, ça fait travailler les muscles !

Toute la base de ce travail repose sur la recherche de l’équilibre, et donc sur la bonne utilisation du muscle et de l’énergie. Puisque cette quête est très importante, on fait beaucoup travailler la ceinture abdominale et les fessiers.On différencie ce travail qui est statique, avec celui des membres supérieurs et inférieurs qui est dynamique. Comme ils supportent le poids du corps, les cuisses et les mollets sont très sollicités.Les bras et le haut du corps sont eux dans un travail de décharge.
La danse permet de faire travailler tout le corps. Celui-ci devient plus tonique au fur et à mesure des séances. Les abdos deviennent plus fermes, ce qui procure une meilleure stabilité en général. Le travail sur la gestuelle donne à nos mouvements, même les plus banals, une allure différente. Le corps se muscle et s’assouplit de façon progressive, ce qui donne quelque chose de plus naturel qu’avec d’autres sports. De plus, vous apprenez à mieux coordonner les mouvements des bras et des jambes

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Les danses de salon traditionnelles : tango, boléro, valse…

© istock

Vous avez beaucoup regardé Dirty Dancing et cherchez un activité à faire en couple ? Entraînez votre mari ou un ami dans un cours de danse de salon ! Longtemps jugées ringardes, le public retrouve aujourd’hui un engouement pour ces danses très sensuelles, mais aussi très physiques.
> Le principe
Contrairement aux apparences, danser en couple est très difficile. Il faut coordonner ses pas avec ceux de son partenaire. L’homme et la femme ont des rôles distincts et des attitudes différentes selon les danses, mais le premier se doit de toujours guider sa partenaire.Selon les musiques, il y a des pas de base à mémoriser qui sont calés sur le rythme. Pour la valse par exemple, le pas de base dure trois temps.
> Bénéfices
On se dépense beaucoup dans les danses de salon. Plus on s’entraîne, plus les chorégraphies deviennent compliquées et acrobatiques et certaines, comme le rock ou la samba, demandent pas mal d’endurance.Mais surtout, elles permettent d’instaurer une vraie complicité avec son partenaire.
> L’équipement
Pour la tenue, les chaussures de ville sont tolérées, mais on s’aperçoit bien vite que de vraies chaussures de danse offrent un bien meilleur confort.

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